Cẩm nang chọn giày leo núi, trekking chuẩn nhất | VN Trekker

Giày thể thao thông thường khác giày trekking như thế nào?

Rất nhiều bạn mới đi leo núi thường mang giày chạy bộ đường nhựa (Road Running) hoặc sneaker thời trang. Điều này cực kỳ nguy hiểm vì:

Đế giày Road không có gai bám sâu (Lugs): Dễ gây trượt ngã trên đất bùn nhão, rêu đá trơn ướt.

Mũi giày không có bọc cao su bảo vệ (Toe Cap): Khi vấp vào đá ngầm ngón chân sẽ chịu lực va đập trực tiếp rất đau đớn.

Đế quá mềm: Khi bước trên đá dăm nhọn, lòng bàn chân sẽ bị đau mỏi chỉ sau vài km.

---

3 Dáng giày trekking phổ biến

1. Giày Trail Running (Cổ thấp - Low Cut)

Ưu điểm: Cực nhẹ, nhanh khô nếu bị lội suối ngập nước, linh hoạt cho đôi chân.

Nhược điểm: Không hỗ trợ bảo vệ cổ chân khi tải trọng balo trên 10kg, đất đá nhỏ dễ lọt vào giày.

Phù hợp: Đi trong ngày, cung khô ráo như Bà Đen, Tà Năng mùa cỏ xanh.

2. Giày Trekking Cổ lửng (Mid Cut)

Ưu điểm: Khóa cổ chân tốt, chống lật sơ-mi (trật mắt cá) khi bước hụt chân vào khe đá.

Nhược điểm: Nặng hơn, bí hơn giày cổ thấp một chút.

Phù hợp: Cung địa hình dốc cao, bùn lầy, mang vác nặng nhiều ngày như Pusilung, Fansipan, Bạch Mộc.

---

Mẹo chọn size giày "sống còn" cho trekker

Nguyên tắc vàng: Luôn mua giày trekking lớn hơn giày đi phố bình thường từ 0.5 đến 1 size (khoảng 1 ngón tay út chèn vừa phía sau gót chân khi đã đẩy ngón chân chạm mũi).

Lý do: Khi đi bộ đường dài cả ngày, bàn chân sẽ nở to ra. Hơn nữa, khi đi xuống dốc (Descent), ngón chân sẽ bị dồn về phía trước; nếu giày quá vừa khít, móng chân cái và ngón trỏ sẽ va đập liên tục vào mũi giày gây bầm tím và bong móng (thối móng).

Hướng dẫn chọn giày leo núi & trekking phù hợp: Độ bám, chống nước và êm chân