Kỹ năng xử lý tình huống khẩn cấp và sơ cứu y tế cơ bản khi đi rừng

Xử lý các chấn thương cơ xương khớp thường gặp

1. Lật cổ chân / Bong gân (Quy tắc R.I.C.E)

---

Nhận biết và xử lý Hạ Thân Nhiệt (Hypothermia)

Ở độ cao trên 2.000m kết hợp với mưa gió lạnh và quần áo ướt sũng mồ hôi, cơ thể mất nhiệt rất nhanh chóng.

Triệu chứng:

Cách xử lý khẩn cấp:
1. Tìm nơi kín gió ngay lập tức.
2. Cởi bỏ toàn bộ quần áo ướt, lau khô người và mặc đồ len/lông vũ khô.
3. Cho nạn nhân uống trà gừng nóng có đường hoặc nước ấm.
4. Bọc kín người bằng chăn cứu sinh tráng bạc phản xạ nhiệt.