Khám Phá & Chinh Phục Những Đỉnh Cao

Hướng dẫn lộ trình tập luyện 4-6 tuần từ cơ bản đến nâng cao: tim mạch (Cardio), cơ đùi, bài tập tải trọng và kỹ thuật điều hòa nhịp thở giúp bạn chinh phục mọi đỉnh núi cao trên 2.800m.

Bộ nguyên tắc ứng xử văn minh dành cho mọi trekker nhằm giữ gìn vẻ đẹp hoang sơ của thiên nhiên, hạn chế rác thải nhựa và bảo vệ hệ sinh thái rừng nhiệt đới.

Hướng dẫn xử lý chấn thương lật cổ chân, chuột rút, hạ thân nhiệt (Hypothermia), sốc độ cao (AMS), vết cắn của côn trùng/vắt rừng và phương pháp định vị khi lạc đường.